뱃살을 뺄려면 복근운동을 해야된다?
플레이애드
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우리는 흔히들 뱃살을 빼기 위해서는 복근운동이 적합하다고 알고 있습니다.
심지어 TV프로그램에서도 복근운동을 소개하며 뱃살빼기 운동법으로 표기합니다.
음... 과연 그럴까요?
복근 운동은 복부의 근육을 사용하는 무산소성 운동입니다. 무산소성 운동은
우리 몸의 에너지원 탄수화물, 단백질, 지방 중 탄수화물을 주로 사용하게
됩니다. 즉 우리가 살 빼는 목적인 지방의 연소는 별로 일어나지 않습니다.
지방의 연소는 무산소성 운동보다 유산소성 운동에서, 특정부위가 아닌
몸 전체의 같은 비율로 일어나게 됩니다. 따라서 뱃살을 빼기 위해 복근운동만을
하는 것은 잘못된 발생으로 볼 수 있습니다.
